睡够6个小时就发钱：早点睡，不仅能救命，还能赚钱！
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文 | 摆渡
好好睡觉也是一项天赋，愿你充分发挥，不要浪费。
前几天，一则“睡够6个小时就发钱”的新闻话题冲上了微博热搜排行榜。
一家日本公司要求员工用手机记录睡眠时间，睡眠时间超6小时会获得100积分。公司还计划将奖励变为现金，以工资的形式发放给员工。
这样的管理并未降低工作效率，反而激发了员工的工作积极性。
这家日本公司看似无厘头的制度，迅速引发了微博网友们的热议。
“公司还招人吗？我也好想去……”
“成天加班的我此刻最需要的就是睡眠啊……”
“保证更充足的时间睡眠，工作时就十分积极高效。非常聪明的举措。”
网友们一边倒地表达了羡慕和支持，其中一位网友更是站在公司的角度肯定了这项举措：
“这家公司的制度很人性化啊，因为睡眠不足会给身体带来很大的伤害。其中有一项就是影响大脑思维，导致工作效率下降。因为这个睡眠奖励，员工工作的积极性提高了，也能给公司创造更多的收益。”
可见这项新制度得到了众多睡眠缺乏症患者的心。
不好好睡觉
怎么能好好挣钱
我有一位学姐，人称拼命三娘。
之所以获得这个称呼，就是因为她在工作和生活上总是对自己狠上加狠。
前段时间，学姐接了一个大项目，为了写方案，她忙着出差、调研、查资料，天天熬到凌晨。整整半个月没睡过一个好觉。
结果学姐好不容易做好了方案，却在汇报的那天忽然感到头晕眼花，两腿发软眼前发黑，一下晕了过去。学姐疲劳过度，被送进了医院，会议也因学姐的缺席而搞砸了。
后来，学姐告诉我，直到那一刻，她心里才觉得后悔，要是之前好好睡觉，好好休息，也许就不会在最关键的时刻掉链子了，但后悔也已经晚了。
在医院中，学姐遵从医嘱，老老实实地好好睡了几天。重回岗位之后，几天的休整让她神清气爽，工作效率蹭蹭地涨，连同事都说她比原来精神多了，脸色也好了许多。
可见，充分的睡眠对一个人的影响不容小觑。
在去年的一次网络直播中，林依晨绑着丸子头，皮肤细致，清纯可爱。她热情地和大家打招呼，看起来就像是20出头的小女生，谁都不敢相信，她今年其实已经35岁了。
就算脸紧贴镜头，还是丝毫看不到岁月的痕迹。网友都羡慕地大呼“皮肤太好了吧，是怎样保持的呀？”
林依晨大方地分享：“一定要睡饱睡好。”在没有工作的时候，她坚持晚上9、10点睡觉，早晨5、6点起床。
每天充足的睡眠，皮肤气色都会越变越好，相反，如果天天熬夜，便会越变越丑。
一位经常熬夜的网友@一只鸡蛋糕曾在微博中晒出一了张“脱发图”，只要轻轻一撸，头发就成把地掉下来。
许多科学研究都表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5~3倍，除了脱发之外，痘痘和黑眼圈都会找上你，而且你的身体会越来越弱，变得容易生病。
除此之外，长期缺少睡眠还会使人变笨。熬夜之后，人会出现健忘、头晕、神经衰弱等一系列症状，严重的还会诱发老年痴呆。
与此相反，而睡眠充足的人，精力充沛，思维敏捷，办事效率高，就连身材也会越来越好。就连@丁香医生都说：
“最简单的减肥办法就是不熬夜。”
可见好的皮肤，好的精神，好的身体有60%是靠睡出来的，如果不想越变越丑，越变越笨，还是早点睡吧！
套用一句学姐康复后的名言：
“不能好好睡觉，怎么能好好挣钱？”
你熬的不是夜，
是命啊
除了大量羡慕和赞成的声音，“睡够6个小时就发钱”的新闻也引发了众多网友对于睡眠不足的大讨论：
“单位的加班时间越来越长，好像每天都有数不尽的工作、做不完的PPT、开不完的会。回到家里，还有可能被领导以各种理由剥夺时间去工作，如同一个机器……”
从微博作者卡卡因熬夜导致脑溢血，到知乎上小伙子熬夜前后的对比照，网上因睡眠不足而遭到“报应”的例子层出不穷。
就在一个月前，一则“年轻高校教师猝死于熬夜”的新闻引起了众人的关注。
年仅35岁的赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。
去世的消息一经发布，短短数小时已有数十万点击量、数千条评论，同时“熬夜”和“运动达人”等关键词也引起了网友热议。
赵艳云老师是中南财经政法大学文澜学院的一名教师，不仅讲课认真，性格也热情开朗，颇受学生的爱戴。
这位赵老师还是个运动达人，更是个长跑高手，据他的学生说，他还曾拿下过马拉松第五名的好成绩。
网友纷纷留言，谁说身体素质好就不会猝死，就算再好的体质也禁不住熬夜的摧残！
中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
网友@胖官儿红柳曾在网上分享自己的遭遇：
熬夜大概两三年，后来觉得脱发严重，头疼不适。没想到去医院检查，查出了心梗，那时候她才25岁。
2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。
而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。
近年来，大学生因熬夜猝死的案例频频被媒体报道，仅今年一年就有数起。
10月27日早上，广东工业大学信息学院学生小陈被发现猝死于宿舍中，据同学说，小陈是不太爱运动的“宅男”，平常睡觉的时间都在凌晨1至2点间，熬夜是导致其猝死的主要原因。
去年6月，烟台某高校20岁女生欢欢因考研和找工作的压力，两个月长期熬夜而猝死。
时不时就会有血淋淋的熬夜猝死新闻出现，但这么多的新闻却还是震慑不住我们熬夜的心……
每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%。
还在抱着侥幸心理，拿生命熬夜的人们，快睡觉吧，我们熬的不是夜，而是命啊。
再多的钱
也不值得拿命去换
其实我们大多都知道熬夜不好，但为什么还有那么多的人“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”呢？
网友@J陈三九玖道出了广大熬夜友人的心里话：
“哪怕知道熬夜会变丑会脱发会生病，也还是控制不住的想要熬夜。因为，只有夜晚才属于自己啊。”
白天我们的时间要献给工作、献给学习、献给家人、献给朋友，但只有在夜晚，我们才会变回一个“完整而独立的自己”。
还有如学姐一般的拼命三郎、拼命三娘们，也在用夜晚的时间赶工、充电，生怕自己被飞速前进的社会和同龄人抛下。
但我还是要说，在疾病和生命面前，一切都是浮云。生命都丢了，还加什么班，充什么电，要什么自己的夜晚呢？
为了健康，为了生命，也为了更好的明天，请一定要做到：
1、戒掉睡前的抖音、连续剧、网游，就算一定要看，也要给自己定好时间，时间一到立刻关闭所有电子设备，准备睡觉！
2、试着建立自己的固定睡眠时间，养成按时睡觉的好习惯，拒绝拖延。不妨给自己定个小闹钟，时间一到，马上睡觉。
3、睡觉之前不要再喝咖啡浓茶，睡前可以做简单的运动或者用热水泡脚助眠。
4、闭上眼睛之后，尽量让大脑放空，也可以放一首轻音乐帮助入眠。
对于我们来说，每天只要睡够7~8个小时，就是赚到。
俄国作家屠格涅夫说：
“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。 ”
经历的一天的奔波疲惫后，睡眠就像是风浪过后的港口，是大自然赐予每一个生命的最好安慰。
好好睡觉也是一项天赋，愿你充分发挥，切莫浪费！
本期话题
今晚你打算几点睡呢？
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作者：摆渡，一个从不熬夜写稿，到点就睡的码字人。
主播：文雅，一个喜欢阅读、热爱播音、认真生活、努力工作的女小强。阅读美文、优雅生活，靠近我的声音、温暖你的心灵。（个人公众号：雅读好时光，邮箱：happyllj916@163.com）
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